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Warum du Rudern in dein Training miteinbeziehen solltest
Du willst deinen Rücken trainieren, um deine allgemeine Kraft zu verbessern, aber auch um Rückenschmerzen zu lindern und eine gute Form und Haltung zu bewahren.
Warum du die T-Bar Rudern in deine Trainingsroutine einbauen solltest
Die Stärkung und der Aufbau deiner Rückenmuskulatur sind sehr wichtig, denn ein starker Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile
Warum die Time Under Tension wichtig für den Muskelaufbau ist
Die Time Under Tension (TUT) beschreibt die Zeit, die ein Muskel während eines Trainingssatzes unter Spannung oder Belastung steht. Das Ziel dieser Trainingsmethode ist die
Wie du auf gesunde Weise zunehmen kannst
Auch wenn es unwahrscheinlich klingt: Für manche Menschen ist das Zunehmen genauso schwierig wie das Abnehmen für andere. Während in der Gesellschaft großer Wert auf
Was du als Gym Anfänger beachten solltest
Die ersten Trainingseinheiten im Fitnessstudio können kompliziert sein. Du weißt zum Beispiel nicht, welche Geräte du in welcher Reihenfolge benutzen sollst und wie oft und
Wie strukturiere ich ein Kaloriendefizit
Du möchtest eine Diät beginnen bzw. bist schon dabei, um Gewicht und vor allem Fett zu verlieren? Der Schlüssel jeder Diät ist es, weniger zu