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Übungen gegen Knieschmerzen: Wir zeigen dir was du trotz Knieschmerzen trainieren kannst
Gründe für deine Knieschmerzen Knieschmerzen sind in der Gesellschaft sehr verbreitet. Oft sind sie ein Zeichen für ein Ungleichgewicht, eine schlechte Körperhaltung, mangelnde Beweglichkeit, aber

Gibt es eine gute Alternative zu Kniebeugen
Kniebeugen sind eine der wichtigsten Übungen zur Stärkung der Beine, denn sie trainieren den Quadrizeps, die Gesäßmuskeln, die Kniesehnen und die Waden. Aber vielleicht ist

Warum du Rudern in dein Training miteinbeziehen solltest
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Warum du die T-Bar Rudern in deine Trainingsroutine einbauen solltest
Die Stärkung und der Aufbau deiner Rückenmuskulatur sind sehr wichtig, denn ein starker Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile

Warum die Time Under Tension wichtig für den Muskelaufbau ist
Die Time Under Tension (TUT) beschreibt die Zeit, die ein Muskel während eines Trainingssatzes unter Spannung oder Belastung steht. Das Ziel dieser Trainingsmethode ist die

Wie du auf gesunde Weise zunehmen kannst
Auch wenn es unwahrscheinlich klingt: Für manche Menschen ist das Zunehmen genauso schwierig wie das Abnehmen für andere. Während in der Gesellschaft großer Wert auf