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Ein gesunder Lebensstil bedeutet, mit deinem Körper im Einklang zu sein. Sport ist eine gute Möglichkeit, deine Muskeln und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken, was dir viele Vorteile bringt. Genauso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger, ist deine Ernährung. Was du isst und trinkst, spiegelt dein gesamtes Wohlbefinden wider. Deshalb ist es wichtig, dass du die […]

Mineralstoffe und Spurenelemente sind lebenswichtige Mikronährstoffe, die dem Körper helfen, Zellen zu regenerieren und zu reparieren, Energie zu verstoffwechseln, Muskeln und Knochen aufzubauen, Wunden zu heilen und vieles mehr. Um diese Aufgaben zu erfüllen, braucht der Körper täglich die nötige Menge an verschiedenen Mineralien, aber leider schaffen es viele nicht, eine ausreichende Menge davon zu

Der Begriff Herz-Kreislauf-Training bezieht sich im Grunde auf alles, was dein Blut in Bewegung bringt. Ob du nun läufst, schwimmst oder tanzt. Solange deine Herzfrequenz erhöht ist, spricht man von Kardio-Training. In diesem Artikel gehen wir näher darauf ein, warum Herz-Kreislauf-Training so wichtig ist und warum es in deinem Trainingsplan nicht fehlen darf. Was ist

Nicht nur für eine breitere Ästhetik, sondern auch für gesündere, stärkere Schultern ist das seitliche Schulterheben eine sehr gute Übung. Seitliches Schulterheben: warum du diese Übung machen solltest erfährst du in diesem Artikel. Was ist das seitliche Schulterheben? Das seitliche Schulterheben ist eine Isolationsübung für die Schulter, genauer gesagt für die mittleren Schultermuskeln. Es gibt

Kniebeugen sind eine der bekanntesten Übungen überhaupt. Sie trainieren den ganzen Körper und vor allem den Unterkörper, d.h. die Beine und das Gesäß. Eine Alternative zu Kniebeugen ist die Beinpresse, mit der du ebenfalls die wichtigsten Muskeln in deinen Beinen trainieren kannst. In diesem Artikel verraten wir dir, warum du die Beinpresse in dein Trainingsprogramm