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Wir geben dir die essenziellen Tipps zur Gewichtsabnahme

Eine Gewichtsabnahme läuft letztlich darauf hinaus, mehr Kalorien zu verbrennen, als man aufnimmt. Aber wenn du schon einmal versucht hast, Gewicht zu verlieren, weisst du sicherlich auch, dass diese scheinbar einfache Formel nicht immer einfach in die Praxis umzusetzen ist. Und das kann geradezu frustrierend sein. Natürlich gibt es überall, wohin man schaut, Tipps zum […]

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7 Tipps zur Beschleunigung Regeneration nach dem Training

Ruhe und Erholung (Regeneration) nach dem Training sind ein wesentlicher Bestandteil jeder Trainingsroutine. Deine Erholungsroutine nach dem Training hat einen großen Einfluss auf deine Ergebnisse bzw. sportliche Leistung und ermöglicht dir ein wesentlich effektiveres Training. Leider haben die meisten Menschen keinen Erholungsplan nach dem Training. Wir zeigen dir in diese Artikel wie du deine Regeneration nach dem Training optimieren kannst, um so deine Trainingsergebnisse zu maximieren. Die

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Beinpresse: Führst du diese Übung richtig aus?

Die Beinpresse ist ein Muss für diejenigen, die ihr Beintraining auf das nächste Level bringen wollen, da Unterkörperübung ist, die auf deine Oberschenkel, Gesäßmuskeln, Hamstrings, Waden und mehr abzielt. Die Übung ist effektiv und dem ersten Anschein nach sehr unkompliziert und einfach auszuführen. Vor allem für Fitnessstudio-Neulinge ist sie eine willkommene Einsteiger Übung, aber auch für schon erfahrene

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