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Jetzt, wo wir schon mehr als 1 Jahr der COVID-19-Pandemie hinter uns haben, wird immer mehr über einige der lang- und kurzfristigen Auswirkungen des Virus bekannt. Von Herzproblemen bis hin zu lebenslangen Lungenschäden, wird immer noch viel über die verschiedenen Arten gelernt, wie das neue Coronavirus die Gesundheit der Menschen beeinträchtigt. Um die Gesundheit zu […]

Es ist inzwischen kein Geheimnis mehr, dass die Pandemie und die damit einhergehende Situation des Lockdowns jeden von uns schwer trifft und individuell belastend auf jedermann wirkt.Leider scheint nur noch nicht klar zu sein, wie schwerwiegend die Schäden, Nachwirkungen und Folgen des Lockdowns wirklich sein werden.  Wieso machen wir denn eigentlich Sport, neben dem Willen

Muskelhypertrophie ist ein Begriff für das Wachstum und die Größenzunahme von Muskelzellen. Die häufigste Art der Muskelhypertrophie tritt als Folge von körperlicher Betätigung wie z. B. Krafttraining auf. In diesem Artikel gehen wir mehr auf den Begriff der Hypertrophie ein und wie diese zustande kommt. Zu Beginn des Trainings kommt es zunächst zu einer Zunahme

Eines der wohl bekanntesten Mitglieder der Superfood Kategorie ist eine Frucht, die du wahrscheinlich schon überall auf deinem Instagram-Feed gesehen hast. Açaí ist am besten bekannt als die nicht ganz so geheime Zutat in bildschönen Smoothie-Bowls, aber in diesen Beeren steckt mehr als nur ihr gutes Aussehen. Warum Acai zu den Superfoods gehört und so

Protein ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung. Es dient nicht nur dazu, den Aufbau von Muskeln zu fördern, sondern ist auch Hauptbestandteil unserer Haut, inneren Organe, insbesondere des Herzens und des Gehirns sowie unserer Augen, Haare und Nägel. Unser Immunsystem benötigt auch Protein, um Antikörper herzustellen, die zur Bekämpfung von Infektionen benötigt werden. Protein spielt