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![Wann Eiweiß zu mir nehmen](https://clever-fit-rosental.at/wp-content/uploads/2022/07/384A6357-scaled.jpg)
Wann ist der beste Zeitpunkt, um Eiweiß zu mir nehmen?
Eiweiß gehört zu den Makronährstoffen, sprich den Hauptlieferanten für Nährstoffe in unserer Nahrung und ist essenziell für den Körper. In den meisten Fällen verbindet man
![Mikronährstoffe](https://clever-fit-rosental.at/wp-content/uploads/2022/07/DSC09108-scaled-1.jpeg)
Warum Mikronährstoffe so wichtig für dich sind
Makro- und Mikronährstoffe zählen zu den Gruppen von Nährstoffen, welche der Körper benötigt, um richtig und effizient zu arbeiten. Während man unter den Makronährstoffen Proteine,
![Hip Thrust](https://clever-fit-rosental.at/wp-content/uploads/2022/07/DSC08874-scaled-1.jpeg)
Warum Hip Thrust in deiner Routine nicht fehlen dürfen
Kaum eine Übung ist so effektiv für das Gesäß wie der Hip Thrust. Diese Übung ist eine Variante der Glute Bridge, welche mit einer Langhantel
![Kreatin](https://clever-fit-rosental.at/wp-content/uploads/2022/06/384A3143-scaled.jpg)
Ist Kreatin das richtige für dich?
Eines der bekanntesten, wenn nicht sogar das bekannteste Nahrungsergänzungsmittel in der Fitnessindustrie, das Kreatin, ist oft ein Diskussionsthema. Wie wirksam ist es? Ist es schädlich
![Wie lange muss man trainieren, um Muskeln aufzubauen](https://clever-fit-rosental.at/wp-content/uploads/2022/06/384A5513.jpg)
Wie lange muss man trainieren, um Muskeln aufzubauen?
Die meisten Anfänger gehen davon aus, dass man nach der dritten oder vierten Trainingseinheit schon Erfolge sehen müsste. Der Aufbau von Muskeln dauert jedoch viel
![richtige Form](https://clever-fit-rosental.at/wp-content/uploads/2022/05/384A6144.jpg)
Warum ist die richtige Form beim Krafttraining so wichtig?
Beim Krafttraining geht es häufig darum, durch das Heben von viel Gewicht an Muskelmasse zu gewinnen. Durch stetiges Steigern der Gewichte (progressive Overload) soll der