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Wie lange muss man trainieren, um Muskeln aufzubauen?
Die meisten Anfänger gehen davon aus, dass man nach der dritten oder vierten Trainingseinheit schon Erfolge sehen müsste. Der Aufbau von Muskeln dauert jedoch viel
Warum ist die richtige Form beim Krafttraining so wichtig?
Beim Krafttraining geht es häufig darum, durch das Heben von viel Gewicht an Muskelmasse zu gewinnen. Durch stetiges Steigern der Gewichte (progressive Overload) soll der
Vermeide Übertraining, um effizienter Muskelmasse aufzubauen
Bewegung und vor allem Sport bieten viele Vorteile für den menschlichen Körper, von der Ästhetik bis hin zu gesundheitlichen Gründen. Hat man gewisse Ziele, will
Warum der untere Rücken mehr Aufmerksamkeit verdient hat
Ein starker unterer Rücken ist in vielerlei Hinsicht von Vorteil. Der Rücken bildet zusammen mit den Beinen das Grundgerüst für die Stärke deines Körpers. Der
Kreuzheben und rumänisches Kreuzheben: Die Unterschiede
Kreuzheben ist eine der bekanntesten, aber auch wichtigsten Übungen der Fitnesswelt. Sie beansprucht den ganzen Körper – von den Schultern bis hin zur Wadenmuskulatur. Diese
Schnell für den Sommer abnehmen? Wir zeigen es dir
Bald ist es wieder so weit. Der Sommer naht und mit ihm das schöne Wetter. Nun wird es für die meisten Trainierenden Zeit, den Winterspeck