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Das Immunsystem stärken? Wie du gesünder lebst
Das Immunsystem ist der natürliche Abwehrmechanismus unseres Körpers gegen Krankheiten und deren Erreger. In der Regel bekämpft die körpereigene Abwehr erfolgreich Erkältungen und andere Infektionen,
Krank trainieren: Gesund oder gefährlich?
Bestimmt war jeder schon mal in dieser Situation: Man fühlt sich krank, will aber seinen Trainingsplan durchziehen. Und dann steht man vor der Frage: Bin
Beine trainieren: Warum der Legday so essenziell
Du kennst sicherlich die Redewendung „Never Skip Legday“, aber was steckt wirklich dahinter. Oft wird es zugunsten des Oberkörpers vernachlässigt. Doch sollte man den Legday
Warum die Flüssigkeitszufuhr während dem Training wichtig ist
Jeder kennt das Gefühl, wenn sich das Training viel schwieriger und behäbiger anfühlt als sonst. Du verspürst auch einen ungewöhnlichen Fall von Leistungsabfall. Dies kann
Warum Frauen Krafttraining in Erwägung ziehen sollten
Wenn man als Frau den Begriff Krafttraining hört, geht einem vieles durch den Kopf, hauptsächlich negatives. Frauen haben es aus irgendeinem Grund in sich davon
Testosteron erhöhen: Wie funktioniert es auf natürliche Weise
Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon, aber auch Frauen haben geringe Mengen davon. Es ist ein Steroidhormon, das in den Hoden von Männern und in