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Krafttraining ist eine der effektivsten Methoden, um Muskelmasse aufzubauen, Fett zu verbrennen und die allgemeine Fitness zu verbessern. Aber warum sollte man überhaupt mit Fitness anfangen? Fitness bietet zahlreiche Vorteile, die über den rein körperlichen Aspekt hinausgehen. Regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur die Muskeln und verbessert die Ausdauer, sondern trägt auch zu einer besseren mentalen
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Sport im Alter: Ein Schlüssel zu weniger Beschwerden und einem gesünderen Leben Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass das hohe Alter ein Hindernis für sportliche Aktivitäten darstellt. Im Gegenteil, zahlreiche Studien belegen, dass Menschen, die sich auch im hohen Alter noch regelmäßig sportlich betätigen, insgesamt weniger gesundheitliche Beschwerden haben. Der positive Einfluss von Sport
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